职场小白，很容易犯的一个错误就是：太把自己当回事了。接受不了批评，别人说两句就委屈巴巴的，然后就情绪化，跟人吵架或无心工作。

首先职场小白要明确一点：这里是公司，你在工作。不是你家，大家也不是你亲妈，在职场里，任何人都没有义务去照顾你的情绪。

在中国，最不缺的就是人，不要太把自己当回事，本事不大脾气大。“情绪化”工作既影响自己的工作质量和效率，还会得罪同事，连累其他同事的工作效率（你的工作未完成，下一环节的同事就无法完成工作），领导也不会看好你。因为没人愿意跟情商智商都低的人共事。

所以，一定要管理好自己的情绪。

员工职业道德守则的第一条是：爱岗敬业。敬业的人，即使委屈流泪也能迅速调整自己的状态，不要把自己的情绪带到工作里，影响工作的进度。

但作为人，工作里遇到一些不尽如人意的事时，多少都会引起情绪波动，产生消极影响。那么这个时候我们怎么控制自己的情绪呢？

1、首先，我们时刻要牢记，我们是来工作的。不管你怎么生气，怎么委屈，你的工作量都不会少，你今天的工作都要必须完成。

做不到是你自己的事， 午夜梦回， 你爱怎么回味就怎么回味， 但人前人后， 我要你装出什么都没有发生过的样子。你可以的， 我们都可以， 人都是这般活下来的。——亦舒《叹息桥》

把这句话贴在眼前，生气时赶紧默念10遍。

2、如果当下情绪波动厉害，第一时间转移注意力，比如可以去洗手间或者办公室外发泄，避免在人前难堪。

3、若能控制住情绪，可以在下班后通过写日记、运动、倾诉等方式来发泄不好的情绪。可以去一家自己喜欢的料理店大吃一顿，或者自己在家唱歌，自己一个人去KTV包间唱歌，看喜剧等都是可以排遣抑郁的好办法。当然了，如果有一个自己喜欢并且一直坚持的业余爱好将更好。

4、如果情绪没有得到及时的宣泄，但仍要去上班，为了强迫自己去上班，可以先逛淘宝，一看，哇还有这么多想买的东西，再看看银行卡，哇怎么这么点钱，或者想想自己的家人，生活里要用钱的地方太多，是不是就有勇气去上班了？

心里默念：上班上班，给钱的，不上白不上。